儿童长大后吃什么好

　　家长们总是比较担心，很关心自己的孩子应该吃什么才能跟上正常的发育，孩子在长身体的时候，需要注意营养的供给，特别是要补充大脑，增强记忆力，这样才有助于学习，那么，儿童长身体吃什么好呢？小孩长身体吃黑豆好，这是高蛋白的食物，而且热量低，还是磨成黑豆浆喝的。

　　儿童长身体吃黑大豆好，这是高蛋白的食物，而且热量低，可以煮成米饭吃，或者磨成黑豆浆喝，如果孩子不爱吃黑大豆，也可以吃花生米。很多孩子都爱吃鸡蛋，其中也含有丰富的蛋白质，也适合成长中的身体，但鸡蛋的蛋黄中胆固醇较高，每天要控制才好。

　　如果想让孩子长得好，牛奶也是不可缺少的，牛奶有利于骨骼生长，可以摄取必要的钙质，但也会有一些孩子不喜欢牛奶，那可以试试酸奶。菠菜含有丰富的铁和钙，成长中的孩子需要补充，因而可以多吃菠菜，如果不喜欢吃，可以尝试把菠菜切碎，然后拌在饭团里，引起孩子的兴趣。

　　沙丁鱼含有丰富的蛋白质，口感好，对孩子的成长有好处。胡萝卜有很多营养成分，有助于蛋白质的合成。胡萝卜的吃法有很多，可以和其他食材一起切成丁，做成炒饭吃。