做试管婴儿前如何调节情绪

　　1、多喝水，定时排尿，不憋尿，防止久坐，适量运动。

　　2、每天保证至少7小时的深度睡眠。

　　3、忌烟酒，忌辛辣，足量的瘦肉和鸡蛋等含蛋白质的食物，还要有足量的深海鱼（箭鱼、鲅鱼等）。

　　4、可应用足量的干果类食品（白瓜子、核桃、开心果等）。

　　5、情绪上注意调整情绪，防止紧张、焦虑等不良情绪。

　　6、天气寒冷时注意预防感冒。

　　7、取精（精液检查）前必须御寒35天，同时在御寒期间应停止烟酒，防止发热和感冒，注意休息，防止劳累。