养出好卵子，你需要知道这些!

　　! 长期以!

　　6. 不要相信保健品和按摩

　　很多人都想走捷径来提高我们的卵子质量，但他们往往搞错了。

　　例如，吃保健品，其中许多含有雌激素，可能会导致一些女性疾病，如子宫内膜增厚，增加子宫内膜癌的风险，增加乳腺癌的风险，等等。

　　如何提高卵子的质量？

　　如果你真的想叫我们的质量好，你只能从生活中做起，记住以下7点。

　　1、平时要尽量远离有害环境、塑化剂物品和一些有害气体。

　　2、保证营养均衡，在饮食中适当食用新鲜蔬菜和水果以及粗粮。

　　3、调整内分泌，保持良好的睡眠。

　　4、适当运动，增强体质，避免剧烈运动。

　　5、尽量减少生活中的压力，学会调整自己的情绪。

　　6、在平时要适当补充叶酸和相关维生素。

　　7、在做试管婴儿前的一段时间内，要远离烟、酒、咖啡及不良刺激性食物或饮料。

　　5、姨妈来了不要有夫妻生活

　　月经来的时候过夫妻生活是非常不卫生的。想想看，你一直在流血，身体的免疫力自然会降低。宫颈口开放，夫妻生活会刺激身体产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位症等，间接影响到我们的健康，以还可能引发卵巢早衰、子宫萎缩，从而影响生育功能

　　3、做好避孕措施，不做人工流产

　　妊娠突然中断，体内的激素水平急剧下降，影响了我们的生存环境，所以每次流产，我们的素质和活力都会跟着下降。不要让年少轻狂给自己带来不可挽回的后果......。

　　4、不要为了瘦身而过度节食

　　很多时候，我们都会为了瘦身而过度节食，这也是为什么很多时候，我们都会为了瘦身而过度节食的原因，其实，我们都是为了瘦身而过度节食的，而不是为了瘦身而过度节食。

　　要知道，我们的卵泡是雌激素分泌的主要来源，一旦罢工，在试管婴儿中就会出现月经量少甚至闭经的情况，想要成功嘛!

　　
在试管婴儿中，卵子的质量是成功怀孕的关键! 无论是自然受孕还是试管婴儿，健康的卵子都是孕育健康宝宝的基本条件，对于计划生育的女性来说，如果卵子质量不好，受孕之路就可能不那么顺利。在试管婴儿中，如果想要 "怀孕"，就必须先采用一些卵子培育措施，培育出高质量的卵子，这样才会离成功更近一步。那么，在试管婴儿中如何养好卵子呢？

　　卵子最怕的6件事

　　1. 不要熬夜

　　自从手机和iPad充斥着你们的生活后，熬夜是常有的事。但是你有没有想过我们的健康问题？尤其是没有生过孩子的女孩子，熬夜对卵巢的伤害是无法用语言来形容的，不管是为了保养皮肤，还是为了养好卵子，按时睡觉是比较好的方法。

　　2、不要吸烟和喝酒

　　烟酒中的一些成分也会被人体吸收，如酒精、尼古丁、苯、铅等，会引起卵巢组织的变化，影响卵泡发育，导致生育能力下降，甚至不孕。