为什么准妈妈们会出现缺铁的情况？

　　缺铁性贫血是准妈妈在怀孕期间最常见的疾病之一。这种情况的发生率在怀孕早期约为10%，在怀孕中期可高达38%，在怀孕后期甚至更高。

　　为什么准妈妈们会出现缺铁的情况？在许多孕妇中，血液形成已经受到损害，因为她们在怀孕早期出现反应，频繁呕吐，食欲不振和营养不足。此外，子宫内的胎儿每天都在成长，需要越来越多的营养物质，并从母体中吸收了很大一部分造血物质-铁。这不可避免地导致了对铁的过度需求和铁的供应不足，使母亲特别容易患缺铁性贫血。

　　缺铁性贫血危及母亲和孩子的健康

　　缺铁性贫血对孕妇和胎儿都有害。孕妇贫血会导致妊娠高血压综合征，并增加子痫的发病率；贫血会损害孕妇的抗病能力并导致感染；严重贫血会因心肌供氧不足而导致心力衰竭，甚至会危及生命。

　　对于胎儿来说，孕期贫血有很多负面影响，因为贫血会导致子宫缺血缺氧，胎盘血流不足，氧气供应不足，导致子宫内胎儿生长发育延迟或早产，甚至会造成胎儿宫内死亡或死胎以及新生儿缺氧缺血性脑病。

　　如何通过饮食来供应铁？

　　饮食补铁是纠正孕妇缺铁性贫血的有效方法，因此准妈妈们应确保食用富含铁和叶酸的食物。

　　第一个是动物内脏。动物内脏的铁含量通常高于动物肉类，如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肝，它们不仅含有丰富的铁，还含有丰富的维生素。

　　第二种是动物血。动物血中含有丰富的血红蛋白铁，容易被准妈妈们消化吸收，因此被普遍食用，对预防和治疗缺铁性贫血有良好的效果。然而，准妈妈们在食用动物血时必须确保其完全煮熟并符合卫生标准。

　　第三，黑木耳和红枣也含有丰富的铁，准妈妈可以经常食用，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以滋补强身。

　　第四，新鲜的绿色蔬菜和水果。经常食用绿色蔬菜，如菠菜、生菜、芦笋和芥菜，不仅可以预防发育障碍儿童的出生，还可以减少新生儿患白血病和先天性心脏病等疾病的可能性。虽然瓜类和水果本身不含多少铁，但它们含有丰富的维生素C，可以促进食物中铁的吸收。

　　最后，提醒准妈妈们在产前检查中定期测量血红蛋白水平，以便及早发现缺铁性贫血。